こんにちは！カノンです(∩´∀｀)∩
梅雨も明けていよいよ夏がはじまりますねぇ～♪
夏といったら、ＢＢＱ！海！花火！祭り！・・・・・
たっくさん楽しみが待ってる季節☆
私も今度の休みにＢＢＱをしてきます♪
新しい水着も用意したしルンル~ン(*’▽’)
・・・・・・。
ちょっとまって！
体引き締まってないじゃん！！
って、ならないように
日々ストレッチと筋トレが大事！！
今回は私が日々やってることをすこーーしご紹介☆
体が柔らかいことってホントに大事！
私も前はほんとにかたかった・・・( ;∀;)
でも！
毎日お風呂上りにストレッチをするとこ～んなに柔らかくなるんです！
これホント！！
どりゃーーーーーー(｀・ω・´)
そして！引き締まった体にするために
私がよくやってる筋トレはこれっ！
腹筋よりもはるかに効果的！
お腹と背中の筋肉を同時に鍛えられるし
なにより、インナーマッスルを鍛えられるので筋肉が落ちにくいです！
ポッコリお腹も引き締められますよ♪
腹筋背筋が鍛えられると背筋もピーンってよくなりますよ☆
ずーっとこれをやってきたせいか少し筋トレしただけで
お腹に立ての線がでるように・・・！
夏も近いし引き締めボディになれるように
もっと頑張ります！！
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archiar＿kanon