アルチアのママ美容師☆ヤヌキです(^^)
今回は産後の抜け毛で悩んでいるお客様に相談されることの多い
【産後のヘアケア】についてです！
産後はどうして抜け毛が多いのか。
それは、妊娠すると女性ホルモン(エストロゲン)が体内に増加することにより、エストロゲンは髪を健康に保つ働きがあるので、通常のヘアサイクル(髪の生え変わり)よりも髪が抜けにくい状態になります。
しかし、出産後はエストロゲンが急激に低下し、妊娠中に抜けなかった髪の毛が一気に抜けてしまうのです。
その他にも
慣れない育児、ストレス、睡眠不足…
出産すると、その日から急に育児が始まります。
ママは自分のことは全部後回しになってしまって、しばらくは赤ちゃんに合わせての生活…まともに睡眠もとれず、不規則な生活が続くのも気持ちの面で余裕がなくなり抜け毛の原因の１つになる思います。
私自身が
５年前に出産を経験した時、まさにそうでした。
２人目以降になると少しは育児に余裕ができるのかな…未知ですが…
とにかくママは大変ですよね！
ヘアケア？
そんな面倒くさい事してる時間なんてないよー(＞＜)
って思ったママも多いと思いますが、
ほんのちょっとしたことで、改善していける簡単な方法だけ紹介しますね！
①頭皮をマッサージしてみましょう！
いつでも良いですが、シャンプー時だと手の滑りも良くオススメですよ！
頭皮を適当で良いので指圧してみたり、こめかみを指圧しながら後ろの方へ流してみたりしてマッサージしてみてください。
マッサージすると血行が良くなり、頭皮へ栄養が届きやすくなるので、頭皮環境の改善に繋がります。
②シャンプーを見直しましょう！
産後は頭皮がデリケートな状態にあるため
低刺激性のものがオススメです！
市販されている多くのシャンプーは洗浄成分に
高級アルコール系界面活性剤
(ラウリス硫酸Na、ラウレス硫酸Na)
が使われています。
とても洗浄力が強いので、頭皮に必要な皮脂などの油まで洗い流してしまう可能性があるんです！
低刺激なアミノ酸系シャンプーやベタイン系などオススメですが、
シャンプーは髪質に合ったものを私達美容師と相談して選ぶのが１番良いですね！
③イソフラボンを摂りましょう！
大豆製品に含まれるイソフラボンを積極的に摂ることによって、産後の女性ホルモンの減少を穏やかにします。
豆乳だと手軽に摂取できそうですよね！
④髪を最後までしっかり乾かしましょう！
産後に限らず、濡れている髪の状態はとても不安定です。
自然乾燥なんて絶対いけません！
けど、お風呂上りに赤ちゃん放っておいてゆっくりドライヤーする時間もなかなか難しいですよね。
出来るときに参考までに試してみてください(^o^)／
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