こんにちは～タカミです٩( ”ω” )و

 

最近家活が楽しくなってきました、まさに隠居ヲタクまっしぐら。

 

「こんなに家でゴロゴロしてたら更に太り過ぎてだるまになってしまう…」

 

なにかしなければと思い筋トレを始めることに(｀･ω･´)

 

今はすっかり見る影もないのですが学生時代はバレー部だったタカミ。

 

自分を鍛えることは結構好きなのですが…

 

「かっ身体が重い・・・（）」

 

ダメダメです、すっかり日々の怠惰により身体が全然動かなくなってしまっていました。。

 

負けず嫌いタカミ、こうなると逆に燃えてきます✊

 

絶対筋肉つけてやる！！！

 

そんなわけでプロテイン買ってみたり、マルチビタミン飲み始めたり…本格的に肉体改造始めてマス。

 

お前は何になりたいんだと言われてしまいそうですね(笑)

 

腹筋とか割りたいんですけど引かれそうなので程々にしておきます。

 

ちょっとうんちくなのですが、効率よく筋肉をつけるにはどうやらプロテインだけではダメらしいのです(´・ω・｀)

 

マルチビタミンがプロテインのたんぱく質の吸収を良くしてくれたり体調を整えてくれるので一緒に取った方が効率よく筋肉が付くみたいですね！

 

前にお会いしたパーソナルトレーナの方が言っていました(⌒∇⌒)

 

今はULTORAというメーカーのプロテインが飲みやすくて好きです?

 

溶けやすいし金額もお手軽なのでオススメですよ～！

 

お尻に効くエクササイズで次の日すぐ筋肉痛になりました(..)←

 

お尻の筋肉（大殿筋）は身体の中でも大きい筋肉で鍛えると

・基礎代謝UP

・姿勢が良くなる

・坐骨神経痛の緩和

に効果あり！！

 

ということで積極的に鍛えておりマス。

 

皆さんもぜひTRYしてみては！！