こんにちは〜アルチアの伊藤です！
雪が積もってきて寒い時期が一番苦手な伊藤は、手やお肌の乾燥が気になってきてハンドクリームをどれを使ったらいいか迷っている最中です笑（←どうでもいい！笑）
そんな乾燥が気になる季節、頭皮も乾燥しやすいのです。。。
皆さんは今頭皮にお悩みは抱えていませんか？
今日は頭皮ケアについて書きたいと思います！
乾燥が原因で起きる現象が『フケ・かゆみ・抜け毛』が多く、この時期に悩んだりしませんか？
フケ→肌のターンオーバーによって古くない角質まで剥がれ落ちる
かゆみ→ 肌の表面の水分バランスが崩れることでバリア機能が低下してしまう
抜け毛→頭皮環境の乱れ・髪の毛の健康状態
この現象を抑えるために普段の生活の中でちょっとした工夫をしてあげるだけで乾燥した頭皮を和らげることができるので参考にしてみてください！
乾燥を予防するための3つのポイント
1.規則正しい生活習慣
→栄養バランスの取れた食事や７時間以上の睡眠をとるようにすると、ストレスやターンオーバーを抑えることができます！
2.お湯の温度を38〜40度で洗う
→熱過ぎる温度で洗ってしまうと頭皮の皮脂を取りすぎてしまうので38〜40度のお湯で流して上げると優しく頭皮を洗えます！
3.頭皮を保湿する
→頭皮もお肌と一緒で保湿してあげるのが効果的です！お風呂から上がった後、ドライヤーで乾かす前に保湿剤を付けてからしっかり頭皮・髪を乾かしてあげると良いです！
⚠︎乾かさないで寝ると、雑菌が繁殖し乾燥や臭い・抜け毛に繋がるのしっかり乾かしてあげましょう！
お手入れをしてあげるだけで頭皮環境は変わるので乾燥が気になる方は今日からこれを意識してやってみてください！
寒い冬に負けず、一緒に綺麗な頭皮・髪を保ちましょう^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました✨
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