こんにちは〜タカミです！

今回は栄養の話、髪の美しさや肌にも効果のあるものをご紹介( ◜𖥦◝ )

 

まず第一に、筋肉や肌や髪はタンパク質が材料なのですが実はタンパク質だけ取っていてもあまり効果は出せません。

もうひとつタンパク質を筋肉や肌や髪に合成してくれるものが必要です。

例えるなら料理を作る材料があっても料理人がいなくては料理が完成しないようなイメージ。

じゃあそいつは一体なんなんだい、そう思いませんか？

数あるうちの1つ、それは…

亜鉛

です！

 

主に味覚の働きに影響するイメージを持たれるのですが亜鉛が不足すると

・脱毛

・傷の治りが悪くなる

・免疫低下

とまぁ美容にも健康にも悪いのが伺えますね🫠

しかしながらきちんと取ってあげると逆の嬉しい事が起こりますので継続的に摂ることをオススメします◎

 

肝心のどんな食べ物に入っているかというとぶっちぎりで多いのが

牡蠣

その他に牛肉にも含まれているとの事。

(高い食材ばっかりや…)

そうお嘆きの方はサプリを用いるのも手です🤲

ちなみにタカミは抜け毛対策としてサプリで摂ってます。

何となく良さそうな感じのものにしました。

これで左目まつ毛の抜け毛が減るといいんだけどなあ。

(髪の毛じゃないんかい)