こんばんはアルチアの伊藤です！
『疲れた〜』『癒されたい〜』って思うこと多々ありませんか？
コロナ禍で外に出かけることも前より少なくなってきてお家にいる時間が多くなり何かしたいと思っている方！
お家で簡単にできるヘッドマッサージで頭皮環境を整えつつ、頭・心のモヤモヤもスッキリさせましょう^ ^
以前ブログに《秋に向けての頭皮ケア》を書いた時、頭皮環境を良くすることが大切。その為に何をしたら良いのかについて書きました！気になる方見てください✨
マッサージをする際はお風呂に入っている時、またはお風呂後にするのが血行の流れが良くなっている状態に行うのがオススメです！
〜ヘッドマッサージのやり方〜
1.指の腹で押しながら、円を描くように地肌全体をマッサージ
2.生え際から頭の一番上まで地肌を持ち上げる感覚でマッサージ
※絵描くのって難しいですね。優しい目で見てもらえたら嬉しいです。。。笑
力加減は自分の痛くない程度にやってあげると頭皮に負荷がかからないので徐々にやっていきながら柔らかくしていきましょう！
頭にはツボが60箇所あるのですが、『百会』という頭の一番高い所にあるツボを押してあげると自律神経を整えてくれる・ストレスや不眠、抜け毛を予防してくれるので私は毎日このツボを押しています！
皆さんもよかったらヘッドマッサージでゆったりくつろいでください✨😆✨
私の最近好きな言葉
『今日より明日はもっと綺麗になる』
ではまた来週もお楽しみ〜✨
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